인스턴트 커피는 몸에 안좋을까?

 

인스턴트커피 참 많이 마시는데 몸에 좋을까 안 좋을까?

 

 

 

우리나라 사람들은 정말 커피를 많이 마십니다. 스타벅스 매장이 미국다음으로 우리나라가 많다고 하니 정말 대단합니다. 

 

저도 출근하자마자 한잔, 점심식사 후 한잔 그리고 오후에 일을 하다가 또 한잔 마십니다.

 

그리고 어디 부동산이나 은행 등을 가도 항상 커피가 구비되어 있습니다.

 

우리나라 사람들은 1년 동안 1인당 약 400잔 정도의 커피를 마신다고 합니다.

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예전부터 커피에 대해 몸에 좋다 안 좋다는 말이 참 많았습니다.

그래서 오늘은 우리가 자주 마시는 인스턴트커피가 과연 몸에 좋은지 안 좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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커피는 건강식품?​

 

 

미국의 한 연구에 의하면 커피를 적당히 마시면 암이나 심장질환으로 인한 사망률을 낮출 수도 있다는 연구결과가 많습니다.

 

여러분들도 아시다시피 커피는 나쁜 음료는 아닙니다.

 

예전부터 커피가 건강에 도움이 된다는 얘기는 많았습니다. 그리고 커피에는 항산화 성분이 많이 들어있어 심혈관질환 예방에 도움을 준다는 연구 결과도 있습니다.   

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그래서 하루에 커피 한두 잔 정도 마시는 것은 건강에 좋다는 결론입니다. 
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너무 많이 마시면?

 

​아무리 좋은 음식이라도 너무 많이 먹거나 과하면 항상 탈이 나곤 합니다. 

 

커피도 마찬가지입니다. 하루 5잔 이상의 커피 섭취는 우리 몸에혈압 상승을 가져옵니다.

 

커피를 너무 많이 마시면 가끔 심장이 두근거리는 증상이 있습니다. 이게 바로 단기 혈압상승에 의한 영향입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인스턴트커피는?

 

 

인스턴트커피도 일반 커피와 효능이 크게 다르지 않습니다. 

 

인스턴트 커피도 다른 커피와 마찬가지로 신진대사를 증진하고 항산화 물질로 건강에도 좋은 영향을 가져옵니다.

 

하지만 단점이 인스턴트커피에 들어있는 가공된 크림과 설탕입니다.

 

우리가 자주 먹는 믹스커피에는 커피 외에도 이 두 가지 재료가 많이 들어가 있기 때문에 인스턴트커피를 너무 많이 마시면  자연스럽게 설탕과 크림을 많이 섭취하게 되는 효과 때문에 건강에 좋지 않습니다.

 

하지만 인스턴트커피도 하루 1~2잔 정도는 건강에 큰 지장은 없으므로 적당히 마시는 것은 나쁘지 않습니다.

 

예전에는 인스턴트 믹스커피에 들어있는 크림이 몸에 좋지 않다고 소문이 난 적이 있었습니다.  이말도 맞는 말이기 합니다.

 

예전에는 크림을 돼지비계에서 나온 동물성 유지로 많이 만들어서 콜레스테롤 수치가 높았습니다.

 

하지만 요즘 믹스커피는 식물성 유지를 많이 사용하기 때문에 콜레스테롤이 크게 문제 되지는 않습니다.

 

그리고 달달한 맛을 내기 위한 설탕은 조심할 필요가 있습니다. 믹스커피를 드셔보시면 아시겠지만 달달한 맛이 베이스 입니다.

 

그래서 인스턴트 커피를 마실 때에는 마지막에 설탕의 양을 조금 조절해서 드시는 것도 좋고 아니면 카누 같은 블랙커피를 즐기시는 것이 더 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이상 인스턴트커피가 몸에 해로운지에 대해서 알아보았습니다.