수집가의 생활건강정보

출산 후 요실금 회복 일지 – 눈물의 60일 리얼 다이어리 목차🤱 출산 후 2주차 – 기침만 해도 찔끔🗓 4주차 – 케겔운동 시작 & 절망🩺 6주차 – 병원 방문 & 레이저 1차 시술💪 8주차 – 놀라운 회복 신호들🧡 10주차 – 속옷을 버리다🎯 회복을 위한 현실 팁🤱 출산 후 2주차기침할 때마다 소변 샘외출 시 패드 없으면 불안스스로 자존감 저하 시작 😞🗓 4주차매일 케겔운동, 제대로 하고 있는지 모르겠음좌절감 심함'정말 이게 나아질까?' 매일 고민🩺 6주차여성전용 요실금 클리닉 방문상담 후 레이저 1차 시술 진행큰 통증은 없었고, 시술 시간 15분💪 8주차기침해도 샘 현상 없음패드 사용량 절반으로 줄어듦남편에게 말하지 않았던 고민을 처음 고백 😢 🧡 10주차운동 시작, 레깅스..

💖 성 건강이 삶의 질에 미치는 놀라운 영향“성 건강, 단순한 신체 기능을 넘어 삶 전체를 바꾼다” 📑 목차성 건강이란 무엇인가?신체 건강과 성 건강의 밀접한 관계정신 건강과 성 건강의 상호작용건강한 성생활이 삶의 질을 높이는 이유성 건강 문제와 삶의 질 저하성 건강 유지법: 삶의 질을 위한 필수 습관전문가 조언 및 치료법마무리 및 핵심 메시지1. 성 건강이란 무엇인가?성 건강은 WHO(세계보건기구)에 따르면, 단순히 성병이나 성기능 문제가 없는 상태가 아니라 “신체적, 정신적, 정서적, 사회적으로 성과 관련한 웰빙 상태”를 뜻합니다.즉, 자신의 몸과 성에 대한 긍정적 인식과 만족감, 그리고 건강한 성적 관계까지 포함합니다.2. 신체 건강과 성 건강의 밀접한 관계성적 기능은 심혈관 건강, 호르몬 ..