역류성 식도염의 증상과 원인 및 역류성 식도염에 좋은 음식 정리

 

역류성 식도염? 많이 들어 봤는데 정확히 어떤 질병일까?

 

 

 

 

안녕하세요 고독한 수집가입니다.

많은 사람들이 가지고 있는 역류성 식도염! 역류성 식도염의 원인은 무엇이고 어떤 증상이 있는지 그리고 역류성 식도염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

역류성 식도염 

 

 

 

1. 정의

위속에 들어있는 내용물이나 위산이 사람의 식도로 역류하여 생기는 식도의 염증으로 일반적으로 이러한 내용들로 생기는 다양한 불편한 느낌을 말한다.

 

2. 원인

정상적인 사람의 경우 위식도 경계 부위가 닫혀 있어 위의 내용물이 식도로 역류하지 않지만 역류성 식도염에 걸린 사람의 경우에는 식도 조절 기능의 약화로 경계 부위가 완전히 닫혀 있지 않기 때문에  위의 내용물이나 위산이 식도로 역류해서 나타난다.

 

원인으로는 비만, 담배, 술, 그리고 커피, 식후 바로 눕는 습관 등이 있다.

 

3. 증상

위산이 식도로 역류하기 때문에  가슴이 쓰린 증상이 있고,  답답한 느낌, 속 쓰림, 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌, 그리고 속이 더부룩한 느낌도 있다.

 

4. 진단 및 검사

역류성 식도염은 보통 내시경 검사로 진단이 이루어진다.

 

 

 

출처 : [네이버 지식백과] 

 

 

 

그렇다면 역류성 식도염에 좋은 음식 뭐가 있나?

 

 

 

 

1. 양배추

 

우선 역류성 식도염에 가장 좋은 음식부터 살펴보자면 단연 양배추입니다.

양배추에는 비타민 U 성분이 많이 들어있어 궤양에 도움을 준다고 합니다. 또한 식이섬유도 많이 들어 있어 장건강에도 좋습니다.

 

 

 

2. 마 

 

마에 들어 있는 끈끈한 점액 성분인 뮤신이 사람의 손상된 위벽을 보호해 주고 소화효소와 식이섬유가 많이 들어있어 대장 환경 개선에도 좋습니다.

 

 

 

3. 마늘

 

마늘의 알리신 성분이 항균과 살균 효과를 주고 소화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 브로콜리

브로콜리는 항암 식품으로 유명한 채소입니다.

대표적으로 비타민C가 레몬의 2배가 들어 있어 감기와 피부건강에 좋고요, 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화를 촉진시켜 장운동을 활발하게 도와줍니다.

 

 

 

역류성 식도염에 나쁜 음식

 

 

 

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보았으니 이제 나쁜 음식을 알아보겠습니다.

 

우선 역류성 식도염은 식도와 위와 관련되어 있기 때문에 기본적으로 맵거나 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

그리고 가장 대표적으로 커피는 역류성 식도염에 대표적으로 안 좋은 음식 중에 하나인데요.

 

식사 후 바로 눕지도 않고 맵거나 짠 음식도 잘 안 먹는 분들이 역류성 식도염 증상이 있으시다면 대부분 커피가 원인에 해당합니다.

 

특히 아침 공복에 커피를 드시는 것은 역류성 식도염에 정말 좋지 않은 영향을 미치므로 역류성 식도염 증상이 있으신 분들은 커피 드시는 양을 줄이거나 아예 드시기 않는 것을 추천합니다.

 

그리고 다들 알고 계시겠지만 탄산음료도 역류성 식도염에 좋지 않습니다.

 

 

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오늘은 역류성 식도염에 대해서 자세히 알아보았습니다. 

아무것도 아니라고 생각할 수 도 있지만 역류성 식도염에 걸리면 하루종일 속도 안 좋고 컨디션이 전반적으로 저하되기 때문에 생활하는데 많은 불편을 느끼 실 수도 있기 때문에 역류성 식도염에 걸리지 않도록 평소에 건강한 습관을 유지하는 것이 중요합니다.