지금 당장 따라하세요! 비듬 없애는 방법

비듬의 원인, 예방법, 치료방법을 알아보자

 

우리가 잘 알고 있는 비듬은 많은 사람들이 겪는 흔한 피부 상태입니다.

이 글에서는 비듬의 정의, 주요 원인, 예방법 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

비듬으로 인한 불편한 증상을 줄이고 건강한 두피를 유지하는 방법을 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

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비듬이란 무엇인가?

 

비듬은 두피에서 발생하는 지루성 피부염으로, 비정상적인 표면 세포 증식으로 인해 발생합니다.

이로 인해 두피에 가려움, 발진, 건조함 및 눈에 띄는 흰색 비듬 조각이 나타납니다.

비듬은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인과 함께 예방법과 치료 방법을 자세히 알아보겠습니다.

 

 

지루성 피부염이란?

지루성 피부염은 피지선의 활동이 증가되어 피지 분비가 왕성한 두피와 얼굴, 그중에서도 눈썹, 코, 입술 주위, 귀, 겨드랑이, 가슴, 서혜부 등에 발생하는 만성 염증성 피부 질환입니다.

 

 

1. 비듬의 원인

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비듬의 주요 원인은 다음과 같습니다

◈ 피지선의 과도한 활동

피지선이 과도하게 활동하면 지루성 피부염이 발생할 가능성이 높아집니다. 

이로 인해 두피에서 지루가 생기고 비듬이 발생할 수 있습니다.

◈  피부 친화적인 균류의 증가

피부에 흔히 서식하는 특정 균류인 말라세지아 균이 비듬을 유발할 수 있습니다.

이 균은 피부의 지루와 관련이 있습니다.

◈ 스트레스

역시나, 스트레스는 만병의 근원입니다.  스트레스도 비듬을 악화시키는 요인 중 하나입니다.

스트레스가 증가하면 신체의 호르몬 변화가 일어나고 면역 체계가 약화될 수 있으며, 이는 비듬의 발생을 촉진할 수 있습니다.

◈  유전적 요인

비음에도 유전적 요인이 있다는거 모르고 계셨죠?

가족 내 비듬 발생력이 높을 경우 개인이 비듬에 걸릴 가능성이 높아집니다.

유전적인 요인은 비듬 발생에 영향을 줄 수 있습니다.

◈  건조한 환경

너무 건조한 환경에서 생활하면 두피가 건조해지고 비듬이 생길 수 있습니다.

난방이나 에어컨으로 인해 실내의 습도가 낮아지면 두피의 수분이 증발하고 건조함이 증가할 수 있습니다.

보통 계절이 바뀔때에도 건조한 환경으로 인해 비듬이 생기기도 합니다.

◈ 특정 피부 질환

특정 피부 질환인 아토피 피부염이나 지루성 피부염 등은 비듬을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

그렇다면 비듬은 어떻게 하면 예방할 수 있을까요?

 

 

2. 비듬 예방법

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비듬을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 실천해보세요

◈ 적절한 샴푸와 두피 관리

지루성 피부염 관리에 효과적인 성분이 포함된 샴푸를 선택하세요.

살리실산, 아연 피리톤, 케토코날라존과 같은 성분을 함유한 제품을 선택하면 도움이 될 수 있습니다.

샴푸를 사용할 때는 두피를 부드럽게 마사지하고 충분히 헹궈야 합니다.

저는 개인적으로 샴푸 중에서는 려 또는 헤드 앤 숄더가 괜찮았습니다.

 

◈  자주 샴푸하지 않기

너무 자주 머리를 씻으면 두피의 천연 오일이 제거되어 건조함을 유발할 수 있으므로 적당한 빈도로만 샴푸를 사용하세요. 샴푸는 하루 1번 또는 이틀에 1번 정도 사용하는 것이 적절합니다.


◈ 스트레스 관리

스트레스는 비듬을 악화시키므로, 스트레스 관리 방법을 찾아 실천해 보세요. 운동, 명상, 요가, 규칙적인 휴식 등이 도움이 될 수 있습니다.

◈  건강한 생활습관 유지

균형 잡힌 식단을 유지하고 충분한 수면을 취하며, 흡연과 과음을 피하고 건강한 생활습관을 유지하세요. 신체의 면역 체계를 강화하여 비듬 발생을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

비듬치료 방법도 알려드리겠습니다.

3. 비듬 치료방법

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비듬을 치료하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해 보세요:

◈ 샴푸 선택

비듬 관리에 효과적인 성분이 포함된 샴푸를 선택하세요.

의사 또는 약사와 상담하여 적합한 제품을 선택할 수 있습니다.

살리실산, 아연 피리톤, 케토코날라존 등의 성분이 비듬을 완화하는 데 도움이 됩니다. 주의할 점은 샴푸를 사용할 때  두피를 충분히 건조하는 것입니다.

◈ 두피 스케일링

심한 비듬의 경우 의사가 추천한 스케일링(비듬 증상 완화를 위한 두피 청소)을 받을 수 있습니다.

의사나 피부과 전문의가 전문적인 도구를 사용하여 비듬이 진행된 부분을 청소하고 염증을 감소시킵니다.

◈  항염증제 및 항진균제

의사의 처방에 따라 항염증제나 항진균제를 사용할 수 있습니다.

이러한 약물은 비듬에 대한 염증을 완화하고 균의 번식을 억제하여 비듬 증상을 개선할 수 있습니다.

 

 

 

비듬에 관한 이야기

 

비듬은 일반적으로 자가 관리로 통제할 수 있지만, 증상이 심한 경우나 지속적으로 나타날 경우 피부과 전문의를 방문하여 전문적인 조언과 치료를 받는 것이 좋습니다. 

또한, 자가 치료가 잘 효과가 없거나 증상이 악화되는 경우에도 전문의의 지도를 받는 것이 중요합니다.

 

 

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