천연 루테인 눈에 좋은 음식 7가지 총정리
눈은 정말 소중한 신체 기관입니다. 눈에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 눈에 좋은 영양제 중에 대표적인 것이 루테인입니다. 요즘에 비타민, 오메가3처럼 루테인을 드시는 분들도 참 많이 보입니다. 그리고 눈에 좋은 음식이라고 하면 블루베리를 많이 추천합니다. 과연 눈에 좋은 음식으로 어떤 것이 있을까요? 눈에 좋은 성분 루테인과 제아잔틴 눈 건강에 좋은 대표적인 두 가지 성분이 있는데 바로 루테인과 제아잔틴입니다. 루테인에 대해서 알아보자 루테인이란? 눈의 황반과 수정체 그리고 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중되어 있는 성분으로, 비타민A의 전구체가 됨과 동시에 강한 자외선 특히 블루라이트라고 알려진 청색광을 흡수하여 눈을 보호하고 활성 산소를 환원시키는 역할을 합니다. 체내에서 합성되지 않기때문에 ..
올리브오일 효능, 종류 어떤게 있을까? 알아보자
올리브오일은 참 많이 사용하고 있는데, 어떤 점이 좋을까? 궁금하다. 예전에는 집집마다 식용유라고 불리는 콩기름이나, 옥수수기름을 많이 사용하였습니다. 하지만 어느 순간부터 올리브 오일을 집에서 사용하는 사람들이 많아졌습니다. 마트나 시장에 가보면 올리브 오일도 여러가지 종류가 있어, 과연 종류마다 어떤 점이 다르길래 가격도 차이가 있을까 하는 궁금증이 생깁니다. 오늘은 올리브 오일의 종류와 효능, 좋은 올리브 오일을 고르는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 좋은 올리브 오일을 고르는 방법 올리브 오일이라고 해서 똑같은 올리브오일이 아닙니다. 그래서 우선 올리브오일의 종류에 대해서 알아보겠습니다. 최고 등급 엑스트라 버진 올리브 오일 엑스트라 버진 올리브오일은 올리브유 중에서 가장 좋은 등급의 올리브..