읽기만 해도 건강해지는 양파의 효능
양파는 많은 요리에서 중요한 재료로 사용되는 채소 중 하나입니다 그러나 양파는 그 특별한 향미뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이번에는 양파의 효능과 장단점을 살펴보도록 하겠습니다. 양파의 장점 1. 항산화 작용: 양파에는 항산화 물질인 퀘르세틴이 포함되어 있어 세포 손상을 막아 줄 수 있습니다. 2. 면역력 증강: 양파에는 내성 효소인 알리나아제가 함유되어 있어 면역력을 높여주고 감기, 독감 등의 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 혈당 강하: 양파에는 인슐린의 분비를 촉진하는 물질이 함유되어 있어 2형 당뇨병 예방이나 개선에 도움이 됩니다. 4. 항암 작용: 양파에는 항암 작용을 하는 크롬, 비소, 셀레늄 등의 미량 원소가 함유되어 있어 암 예방에도 효과적입니다. 양파의 단점 1. ..
폭염대비 건강수칙 8가지! 이것만 알아도 모두 해결
더운 여름에 대비한 철저한 건강수칙으로 무더위로부터 우리의 건강을 지켜내는 방법 이제 곧 여름이 다가오고 있습니다. 여름은 30도를 넘는 날씨로 인해 열로 인한 건강이상이 생기는 계절입니다. 앞으로 다가오는 폭염을 대비해서 우리의 건강을 지키는 8가지 비법에 대해서 알아보겠습니다. 폭염이 예상되는 날씨에는 몸의 건강을 지키기 위해 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 폭염대비 건강수칙 8가지 총정리 1. 수분 섭취: 물을 충분히 마시는 것이 가장 중요합니다. 실내나 실외에서 활동할 때에도 물을 자주 마시고, 탄산음료나 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 2. 적절한 옷차림: 가벼운, 통기성 좋은 옷을 선택하고 목과 머리를 가려주는 모자나 썬 캡을 착용하는 것이 좋습니다. 3. 실내 시간 활용: 폭염이 심한 날..