2023년 40대 검강검진 무료항목 및 대상자 확인방법
목차 1. 40대에 권장하는 건강검진 항목 2. 건강검진 대상자 확인 3. 건강검진 비용 4. 건강검진 유의사항 40대를 맞아 건강에 대한 관심이 더욱 필요한 시기입니다. 이때에는 생활 습관을 점검하는 것이 가장 중요합니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등의 면역력이 악화되는 질환으로부터 예방하려면 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 필요합니다. 또한, 음주나 흡연 등 악습을 줄이고 건강한 삶을 위해 스트레스 관리를 해야 합니다. 정기적인 건강검진도 큰 도움이 됩니다. 건강검진을 통해 질병을 조기에 발견하고 적절한 치료와 예방을 할 수 있기 때문입니다. 권장되는 건강검진에는 체중측정, 혈압측정, 혈당측정, 콜레스테롤측정, 간기능검사, 신기능검사 등이 있습니다. 본인의 건강상태와 가족력 등..
건강한 삶에 도움이 되는 아로니아 효능, 먹는 법 등 총정리
아로니아는 지구상 현존하는 식물 중 안토시아닌 함량이 가장 높은 열매입니다. 항산화 효과가 뛰어나다고 알려진 블루베리나 아사이베리보다도 훨씬 많은 양의 안토시아닌을 함유하고 있다고 해요. 이 성분은 눈 건강과 노화방지 등 다양한 효능을 가지고 있답니다. 아로니아는 장미목 장미과 벚나무 속에 속하는 관목열매로 북아메리카 동부지역이 원산지입니다. 우리나라에서는 식용보다는 약용으로 많이 쓰이는데요, 중세 유럽 왕족들이 즐겨 먹어서 킹스베리라고도 불린다고 합니다. 안토시아닌 함량이 블루베리의 4배, 포도의 80배나 들어있다고 하니 엄청난 양이죠? 안토시아닌이란? 안토시아닌이란 식물의 꽃과 과실 등에 주로 포함되어있는 색소입니다. 빨간색, 보라색, 파란색 등 다양한 색을 가지고 있으며 항산화 효과가 뛰어나다고 알..